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怀孕必备：孕期体重增长表+体重控制方法！
⚠️孕期为什么要控制体重？分娩更容易，孕期体重增加超过15kg，会增加难产和剖腹产的风险产后恢复慢：不少孕妈产后身材迟迟恢复不了，就是因为孕期体重过多避免孕期身体烦恼：比如腰酸背痛、妊娠糖尿病和产后出血等问题.✅孕期增重多少才合理？要看孕前体重等级👉用BMI方法来判断孕前体重等级BMI28：肥胖BMI公式：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方比如，一位孕妈在怀孕之前身高 1.6 m，体重 50 kg，那么她的 BMI 就是 50 / 1.6² = 19.53，属于标准......【更多...】
2025-04-12
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年味金陵——非遗里的生态文化② 从里到外不用一片塑料，竹条劈成“发丝” 秦淮彩灯将原生态工艺传承千年
每年正月里，秦淮河水中倒映出最为璀璨的莫过于秦淮灯彩，也被称为“金陵灯彩”或“南京灯彩”，是南京地区极具代表性的民间艺术之一。秦淮灯彩的历史可以追溯到东吴时期，它融合了中国传统纸扎、绘画、书法、剪纸、皮影、刺绣、雕塑等多种艺术形式，结合了木工、漆工、彩绘、雕饰、泥塑、编结等多种工艺手段。 顾业亮是第一批国家级非物质文化遗产项目秦淮灯会代表性传承人，在他的工作室里，能看到最多的便是各式各样竹条扎制出的造型，莲叶、银杏、金鱼等等，用简洁的线条勾勒出传统文化的立体形象，百看不厌。“......【更多...】
2025-02-02
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体内湿气过重，身体这6个部位会给你发出提示
在中医理论中，湿气被视为一种常见的病理因素，它不仅能够阻滞人体的气血运行，还可能影响脏腑功能，导致一系列身体不适的症状。湿气重的状况，往往与不良的生活习惯、饮食习惯以及环境因素密切相关。本文将深入探讨湿气重的各种症状，以便及时采取措施进行调整。 湿气重的症状表现有哪些 1、头部与全身症状 湿气重的人常常感到头部沉重，仿佛被一块湿布包裹，伴有头晕、记忆力减退、不清醒的现象。这种不适感可能伴随着脸部出油增多，给人一种油腻不洁的感觉。全身症状则表现为身体困重，四肢乏力，尤其是两条腿......【更多...】
2024-10-14
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人到中年，体检时若4个指标都正常，说明身体还很健康，恭喜你
随着年龄的不断上升，身体各个机能及组织的运转，都会出现很大程度的下滑，所以，人体在进入中老年阶段后，都会明显察觉到自己的体力远不如年轻时，也更容易被一些小病所困扰，尤其是一些慢性代谢性疾病以及心脑血管疾病，更容易不期而至。 而由于现代人的养生意识得到了极大程度的提高，很多子女出于对父母身体健康的考虑，会定期安排父母去医院进行体检，而对于中老年人群来说，若在体检的过程中，发现这4个指标都是正常的，那么就值得恭喜了，说明你的身体保养得还不错，处于相对健康的状态。 1.骨龄 骨龄，......【更多...】
2024-10-14
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